J’ai besoin de sérénité pour accepter
les choses que je ne peux pas changer,
J’ai besoin de courage pour changer
ce que je peux changer
et j’ai besoin de sagesse
pour distinguer l’un de l’autre
Marc-Aurèle - Ier siècle
Catherine
Fougères
Thérapeute Familiale
THERAPIE
en individuel
Besoin de bien vivre vos relations avec les autres pourtant vous vous heurtez à des difficultés dans votre vie.
Se faire aider en thérapie peut s’avérer nécessaire pour vous aider à mieux trouver votre place, à faire vos choix plus facilement, à prendre des décisions en cohérence avec vos valeurs, qui font sens pour vous, en mettant à jour les ressources, les forces dont vous disposez, sur lesquelles vous pouvez vous appuyer.
en couple
La thérapie conjugale s’adresse à tous les couples qui traversent des difficultés, une crise, des évènements difficiles à vivre, une routine enfermante.
La thérapie vous aide à mettre des mots sur votre relation de couple, dans un lieu, dans un climat serein et neutre et vise à rétablir une communication saine entre vous. A partir de votre histoire conjugale, je vous aide à clarifier ce que vous voulez aujourd’hui pour votre couple, de manière à ouvrir de nouveaux possibles.
en famille
Une famille traverse de nombreuses étapes car « la vie n’est pas un long fleuve tranquille » et peut avoir des difficultés à s’adapter à une nouvelle situation. L’équilibre familial peut en être impacté. Je vous propose un espace pour vous retrouver en dehors de votre foyer, pour faciliter les échanges entre vous, qui vont vous aider à trouver de nouvelles perspectives pour votre famille.
Vous avez besoin d’une écoute empathique, authentique, en confiance, venir en thérapie est un beau cadeau à se faire pour que les relations s’améliorent avec son entourage, avec davantage de sérénité dans la vie.
Vous pouvez venir en consultation en individuel, en couple, en famille.
Quand commencer la thérapie ?
Vous rencontrez des difficultés personnelles, relationnelles, sociales, professionnelles, familiales…
Vous vivez avec stress, plainte, découragement, angoisse, conduite à risque, problèmes de communication, repli, baisse de confiance en soi, d’estime de soi,
Vous ressentez le besoin de vous libérer d’une histoire familiale
et vous avez envie d’avancer dans la vie,
Vous avez un.e des membres de votre famille dont le comportement affecte vos relations
et vous souhaitez retrouver davantage de sérénité,
Vous vivez un évènement qui vient perturber l’équilibre au sein de votre vie, du couple, de la famille et vous avez besoin d’être soutenu.e pour traverser ce changement,
C’est le bon moment pour démarrer.
Catherine Fougères
Thérapeute
familiale
Très tôt, je me suis intéressée aux relations familiales et à leur impact dans la vie des individus. Educatrice spécialisée, je travaille depuis de nombreuses années dans le secteur du handicap et en santé mentale. J’accompagne aussi des équipes professionnelles en Analyse des Pratiques et j’anime de groupes de paroles pour parents et couples.
Je suis formée aux approches systémiques et à la thérapie familiale.
Je vous accueille, sur rendez-vous, dans un espace confortable et paisible, tout en apportant une écoute de qualité auprès de chaque personne, sans jugement, avec respect et bienveillance.
La séance dure environ une heure. Lors du 1er rendez-vous, nous ferons connaissance et le point sur votre situation. Nous nous accorderons ensemble sur la manière de continuer la thérapie en fonction de vos besoins, de votre demande de changement, si vous adhérez à mon aide.
Pour vous accompagner dans un processus d’évolution, j’utilise des outils systémiques, ludiques, utiles pour sortir des modes de communication habituels, qui favorisent les échanges dans le but d’aller vers votre futur souhaité.
APPROCHES SYSTÉMIQUES
la thérapie centrée solutions
La thérapie centrée solutions est basée sur une relation de co-expertise et coopération entre le thérapeute et la personne. Ceci permet de faire émerger le futur souhaité de la personne accompagnée. La thérapie repose sur les compétences, les comportements et les modes de pensée dont la personne dispose déjà pour les choses qui fonctionnent dans sa vie. Le thérapeute s’appuie sur les capacités créatives de la personne à construire ses propres solutions.
les pratiques narratives
L’identité d’une personne est construite par les histoires racontées à son propos. Les récits que nous produisons en permanence sur notre vie peuvent nous enfermer ou nous libérer car il existe une multitude de visions d’une situation. La personne peut s’identifier à son problème avec des effets dans sa vie. La thérapie aide à construire des histoires alternatives qui éloigne la personne de son problème pour faire émerger des rêves, des espoirs, des projets et pour l’aider à retrouver du pouvoir sur sa vie.
l’approche
transgénérationnelle
Dans la vie de chaque personne, se transmet une histoire familiale. En thérapie, le génogramme est utilisé pour représenter la structure familiale, pour comprendre les relations et les symptômes dont certains peuvent souffrir. Cette thérapie aide les personnes à vivre leur propre vie en se différenciant du vécu de leurs parents, grands-parents... et en se libérant du poids porté par plusieurs générations. C’est aussi utile pour les générations futures afin de ne pas rejouer les mêmes scénarios.
Les approches systémiques ont donné naissance à la thérapie brève et à la thérapie familiale. La vie de chaque personne évolue avec son environnement dans un système d’interactions. L’être humain traverse des étapes de vie et est amené à vivre des situations complexes impactant ses relations avec les autres, avec le monde. L’objectif du modèle systémique est d’agir rapidement. Le thérapeute s’intéresse au comment plutôt qu’au pourquoi. C'est la thérapie brève.
Un espace
rien que pour vous
GROUPE DE PAROLE
Une professionnelle
à vos côtés
Le groupe de parole permet de vous exprimer et partager votre vécu dans un climat de sécurité et de compréhension. C’est un espace, un temps pour prendre soin de vous et profiter de la puissance thérapeutique qu'offrent l'écoute et les partages en groupe. Vous pouvez être écouté et compris sans jugement, dans un esprit d’entraide entre les participants grâce aux encouragements réciproques. On se comprend mieux quand on partage du commun.
Cette aide vous permet de sortir de l'isolement et d’avoir un nouveau regard sur la problématique rencontrée dans votre famille.
Depuis plusieurs années, je travaille dans le domaine du handicap et de la santé mentale, ce qui m’a conduit naturellement à rencontrer des personnes qui prennent soin de leur proche.
Il me paraît essentiel de soutenir ces aidants en leur proposant un espace ressourçant, un moment de répit, en prenant du temps pour souffler et prendre du recul.
Cela concourt à préserver le lien aidant/aidé.
Intervenante en approches systémiques et thérapeute familiale, j’accompagne aussi des groupes car je crois en leur force.
Afin d'instaurer la confiance au sein du groupe, des règles sont à respecter : discrétion, confidentialité, non jugement, partage de la parole, écoute bienveillante. La présence d’un tiers, garant du cadre, permet aux membres du groupe de se sentir en sécurité pour parler librement, avec ses émotions.
CONTACT
44 bd Félix Grat - 53000 LAVAL
Résidence du parc - Bâtiment A3 - RDC haut
06 51 40 03 14
Individuel 50 €
Couple 60 € Famille 70 €
catherinefougeres.com
